体力向上トレーニング講座

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開催日

2024年10月9日（水曜日） 、10月30日（水曜日） 、11月13日（水曜日） 、11月27日（水曜日） 、12月3日（火曜日） 、12月17日（火曜日）
2025年1月9日（木曜日） 、1月23日（木曜日）

【計4回のプログラム】
10月・11月コース：10月9日～11月27日
12月・1月コース：12月3日～1月23日

開催時間

午後1時30分 から 午後3時30分 まで

(一部、午後3時まで)

開催場所

健康ドーム内　けんこう相談・支援ルーム(旧健康サポートジム)

対象

北名古屋市の住民基本台帳に記載されている方、65歳から74歳の方(令和7年3月31日時点の年齢)、運動することを医師から止められていない歩ける方、原則4回すべての講座に参加可能な方

内容

この講座は、プロのスポーツインストラクターと健康づくりリーダーを講師に迎え、約2か月間、計4回の実践的な運動を行うプログラムです。日常生活を送る上で必要な筋力を自身の体重を利用した「生活筋力向上ゆっくりプログラム」を取り入れ、自宅でスロートレーニングを実践できます。

初回時には「姿勢検査」を実施し、身体の歪みからわかる筋肉の衰えを分析します。

申込み

必要

予約フォームから申込み

こんな方におすすめ

年々体力の衰えを感じるようになってきた方、筋力が弱くなり膝や腰の負担を感じるようになってきた方、手軽な運動で体力維持・向上したい方におすすめです。

費用

無料

定員

20人(申込み先着順)

日時

10月・11月コース

1. 2024年10月9日(水曜日)
2. 10月30日(水曜日)
3. 11月13日(水曜日)
4. 11月27日(水曜日)

午後1時30分から3時30分(3・4回目は3時まで)

12月・1月コース

1. 2024年12月3日(火曜日)
2. 12月17日(火曜日)
3. 2025年1月9日(木曜日)
4. 1月23日(木曜日)

午後1時30分から3時30分(3・4回目は3時まで)

プログラム内容

以下のファイルからご確認ください。

• 体力向上トレーニング講座　10月・11月コース （PDF 332.5KB）
• 体力向上トレーニング講座　12月・1月コース （PDF 332.7KB）

令和6年度体力向上トレーニング講座申込み

下記の予約フォームからお申込みください。(申込み期間中は24時間受付)

• 10月・11月コース（外部リンク）
• 12月・1月コース（外部リンク）

申込み期限

• 10月・11月コース　2024年9月30日(月曜日)まで
• 12月・1月コース　2024年10月1日(火曜日)から11月29日(金曜日)まで